I jeszcze mały przykład, że masa a szczególnie szybkość^2 daje efekt. http://www.youtube.com/watch?v=JSR8qogJlZ4&feature=player_embedded Przyznacie, że masa ręki nie był wielka, ale zaangażowanie rotacji całego ciała i prędkość pieści w znacznej odległości od środka obrotu (na dużym promieniu), co skutkowało uzyskaniem dużej prędkości liniowej [...]
+ warzywa; pomidory, ogórki świeże,małosolne,sałata- razem ponad 1 kg. Dzisiaj DT-byłam w nowej siłowni i myślę, że jest OK.Wymęczona wyszłam i mokra jak szczur. Instruktor bardzo fajny, pokazywał jak poprawnie robić ćwiczenia, co zaowocowało w niezły wycisk. 1/ rozgrzewka na eliptyku (coś jak orbitrek, ale bez machania rękami)-niezły wycisk, [...]
Czyli co walnąć carbo i zjeść po tym od razu kasze:D?? A węgle przed treningiem dać.Zazwyczaj daje tak 36g ww przed treningiem w posiłku z kaszy.A i zapomniałem dodać ,że robię low carba na masę nie na redukcję.
[...] uderzanych sportów ,ale jestem normalnie zawodnikiem mam źle zrośnięty ten obojczyk przez co nie mogę wyciskać na klate większych ciężarów niż 70kg ,ale w sztukach walki daje radę bez problemu ,a i aktualnie trenuje dodatkowo BJJ po złamaniu też trenowałem tylko że to bardziej takie uzupełnienie :D a i jeszcze jedno po zrośnięciu się kość [...]
witam icasent. dajesz do myslenia. tylko widzisz u mnie ten kręgosłup od około roku daje znać o sobie co kilka mies ląduje na fizykoterapi i nasi lekarze nie wiedzieli z kąt te nawroty. okazało się że 1 piersiowy zrotował obrócił sie i nie chce wrócić na miejsce ciągle jestem w trakcie leczenia i diagnostyki czekam na rezonans a nie chcę siedzieć [...]
[...] biodra i Karate gdzie powinny pracować biodra... "No to teraz trochę o przywołanej fizyce... Skoro mówisz o pracy nad prędkością, to obracająca się obręcz barkowa daje dodatkowę składową poziomą prędkości liniowej, rozpatrując prędkość liniową obiektu poruszającego się po okregu. Dokładając ją, więc do prędkości uzyskaniej z użycia [...]
[...] samsunga nc10. Netbook jest w stanie wizualnym jak na zdjęciach i w stanie technicznym w 100% sprawny. Netbook używała moja siostra teraz nie jest jej potrzebny dlatego sprzedaje. Posiada bardzo porządną baterie która trzyma ok. 4h. Ma jeszcze zainstalowany oryginalny windows xp home sp3, ma także naklejkę na spodzie. Wszystko co sprzedaje to [...]
[...] na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem i miodem Co lubisz jeść na obiad : jakies miecho z surówka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : troche miodu jak już nie daje rady z ochota na słodkie lub gorzka czekolada ale to sporadycznie Ograniczenia żywieniowe : nie lubię soi i kurczaka ale pierś jakos zjadam Stan zdrowia, czy regularnie [...]
[...] mgr, pozostała mi praca do napisania i w październiku chcę się obronić. kolejne tygodnie mijały, i nic nie powstawało. trudniej mi się do tego zmobilizować niż do redukcji daje sobie max 2 tygodnie na napisanie tej pracy. późniejsze poprawki już nie będą takim kłopotem. najgorsze zacząć. a po powrocie przede wszystkim zmieniam siłownię. czynnik [...]
[...] od jutra zaczynam znowu suplementacje CEE oraz Cre-No z Vitalmaxa. Do tego caly czas suplementacja glutamina, aminokwasami prostymi, BCAA oraz AAKG. Przed snem zawsze daje tez C-vitamine+zinca z Vitala. Nie moge sie doczekac tej kretki (bede bral co najmniej podwojna dawke niz ta zalecana przez producenta:) w polaczeniu z reszta supli i [...]
[...] tyłu to siedzisko ustawiam o 1 bądź 2 stopnie w górę, dzięki temu machając większym ciężarem nie zjeżdżam z ławki. To samo dotyczy się klatki pod kątami a dodatkowy komfort daje mi to, że tapicerka idealnie układa się do "siedzenia" ;) Długość podstawy ławki ma znaczenie przy wyciskaniu francuskim leżąc, nasza podstawa kończy się pod [...]
[...] tyłu to siedzisko ustawiam o 1 bądź 2 stopnie w górę, dzięki temu machając większym ciężarem nie zjeżdżam z ławki. To samo dotyczy się klatki pod kątami a dodatkowy komfort daje mi to, że tapicerka idealnie układa się do "siedzenia" ;) Długość podstawy ławki ma znaczenie przy wyciskaniu francuskim leżąc, nasza podstawa kończy się pod [...]
To daje do myślenia, by robić rozsuwane dachy nad boiskiem. Dziw mnie bierze, że jak są Wimbledony to co się mecz rozpoczyna - to muszą go przełożyć. Chyba, że to już taka tradycja - i nie chcą tego zmieniać
[...] samo boosty tescia wszystkie clom jedz 50mg, po co ładować w siebie 150/100mg? Front z clomidu to bajka, tylko Ci sie na samopoczuciu odbije. Przedtreningówke weź jack3d, daje rade, a co do kreatyny to wolny wybor, sprobuj moze tej magnezowej kreatyny :D green magnitude składowo wygląda dobrze, a magnez Ci się przyda, poza tym kreatyna dobrze [...]
[...] tu korelację z informacjami jakie były w artykule o ilości powtórzeń proponowanym przez Massabitta – było tam napisane, że trening z dużą ilością powtórzeń owszem daje przyrosty mięśniowe, tylko po prostu mniejsze. Co do wyglądu Lafayowców: wg mnie, poza kilkoma przypadkami, to wcale nie są duże chłopaki, natomiast bardzo ładnie [...]
TRENING 30.07.2011 czas trwania treningu: 105 minut Podciąganie na drążku wąskim podchwytem: 4 4 4 Przysiady "Ass To Grass" według zaleceń Wodyna: 32kg x 10 32kg x 10 FILM 32kg x 10 32kg x 10 32kg x 10 Wyciskanie leżąc (lekko): 45,5kg x 5 FILM 45,5kg x 5 45,5kg x 5 Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu: 15 15 15 Fajny [...]
Marzenia zgrabnej kasikan
